Running

Hoe werkt het en wat levert het mij op?

Het zeer rustig opbouwen van het hardlopen is kenmerkend voor running therapie. Het is een rustige duurloop waarbij je geen prestatie hoeft te leveren maar gewoon plezier mag beleven aan de inspanning. Het lichaam inzetten ten behoeve van de geest; de inspanning zorgt voor ontspanning.

De rustige duurloop zal gedurende de training in afstand toenemen, wat een gunstig effect heeft op de werking van verschillende stoffen in je lichaam. Hierdoor neemt de stresstolerantie toe en verbetert je stemming.

Running begeleiding helpt o.a. bij:

  • verminderen van angst en depressiegevoelens
  • verminderen van stress
  • het ontwikkelen van een gezonde levensstijl
  • herstel en/of voorkomen van een burn-out
  • verbeteren van dag/nacht ritme
  • verbeteren van lichamelijke conditie en gewicht
  • versterken van gevoel van eigenwaarde (zelfvertrouwen)

Running therapie geeft je motivatie,inspiratie en kracht zodat je plezier in het leven toeneemt!

Op deze manier kunt u gezond en fit uw leven weer oppakken en verder vorm geven. Want er is geen mooier cadeau dan je eigen ik verder te ontwikkelen.

Door te gaan sporten worden er door je lichaam, stofjes aangemaakt. Deze “feel good” stofjes zorgen ervoor dat je hoofd helder word, en je problemen op een andere manier kunt zien en deze dan kunt relativeren of zelfs een plek geven.

”Laat je hersenen niet zitten

 

Voor wandelcoaching, Runningtherapie en training